Warum Nüsse oder Avocados während der NWL-Kur tabu sind
Du fragst dich sicher, wieso so gesunde Lebensmittel wie Nüsse oder Avocados nicht auf deinem NWL-Ernährungsplan stehen? Während deiner NWL-Kur ist die Menge an Fett reduziert, d. h. die täglichen 2 TL Öl sind die Mindestmenge, die zur Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen essenziell sind.
Alles Quark?
Eine sehr häufige Frage ist die nach dem Unterschied der Milchprodukte, die während der Kur erlaubt sind. Hier kommt eine kleine Einführung in die Nahrungsmittelkunde.
Der größte Unterschied zwischen Joghurt und Quark ist, neben dem Geschmack, vor allem der Herstellungsprozess. Quark ist durch sein Herstellungsverfahren ein Käse, wohingegen Joghurt als Milcherzeugnis bzw. Mischmilcherzeugnis gilt. Das gesamte Produktionsverfahren sowie die Inhaltsstoffe sind bei Joghurt und Quark somit verschieden. In der Regel haben sie nur die Kuhmilch als gemeinsame Basis.
Abnehmen im Schlaf?
Dass sich der Körper in der nächtlichen Ruhephase vom Alltag erholt und das Auswirkungen auf das Gehirn, das Herz-Kreislauf-System und Immunsystem hat, ist nicht neu. Aber wusstest Du auch, dass sich Schlaf auch auf den Stoffwechsel und somit auf den Körperfettabbau auswirkt?
- 1
- 2
